Limabohne frisch mit Küchenabfall Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	26 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,08 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,31 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 % Alternative finden	18 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	5 g (≈ 14 %) 14 %	33 g

Energieverteilung

Fett 3 %
Kohlenhydrate 69 %
Proteine 20 %
Ballaststoffe 8 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 21 %
einfach ungesättigte 3 %
mehrfach ungesättigte 56 %

Andere suchten auch nach

Limabohne Konserve abgetropft

Limabohne frisch

Limabohne tiefgefroren gegart

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	26 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	108 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	415 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,08 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,31 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	1 g (≈ 3 % NW) 3 %	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	5 g (≈ 2 % NW) 2 %	18 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	5 g (≈ 14 %) 14 %	33 g
Wasser	32 g (≈ 1 % NW) 1 %	124 g (≈ 4 %) 4 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	27 µg (90 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	104 µg (≈ 12 %) 12 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	14 µg	52 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	163 µg (543 i.E.) (≈ 8 % NW) 8 %	627 µg (≈ 31 %) 31 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	112 µg (37 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	431 µg (≈ 39 %) 39 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	48 µg (≈ 4 % NW) 4 %	185 µg (≈ 15 %) 15 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	240 µg (≈ 2 % NW) 2 %	923 µg (≈ 6 %) 6 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	540 µg (≈ 3 % NW) 3 %	2.077 µg (≈ 12 %) 12 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	300 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1.154 µg (≈ 19 %) 19 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	64 µg (≈ 5 % NW) 5 %	246 µg (≈ 18 %) 18 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	5 µg (≈ 10 %) 10 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	13 µg (≈ 3 % NW) 3 %	50 µg (≈ 13 %) 13 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	13.200 µg (264 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	50.769 µg (≈ 51 %) 51 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	200 µg (0 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	769 µg (≈ 5 %) 5 %	14.000 µg
Vitamin K	12 µg (≈ 18 % NW) 18 %	46 µg (≈ 71 %) 71 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,05 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,19 :1
PRAL-Wert	-0,8 mEq
Natrium	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	8 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	80 mg (≈ 2 % NW) 2 %	308 mg (≈ 8 %) 8 %	4.000 mg
Calcium	25 mg (≈ 3 % NW) 3 %	96 mg (≈ 10 %) 10 %	1.000 mg
Magnesium	10 mg (≈ 3 % NW) 3 %	38 mg (≈ 11 %) 11 %	350 mg
Phosphor	21 mg (≈ 3 % NW) 3 %	81 mg (≈ 12 %) 12 %	700 mg
Schwefel	20 mg	77 mg
Chlorid	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	46 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	440 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1.692 µg (≈ 14 %) 14 %	12.500 µg
Zink	200 µg (≈ 2 % NW) 2 %	769 µg (≈ 9 %) 9 %	8.500 µg
Kupfer	80 µg (≈ 6 % NW) 6 %	308 µg (≈ 25 %) 25 %	1.250 µg
Mangan	160 µg (≈ 5 % NW) 5 %	615 µg (≈ 18 %) 18 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	42 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	7 g (≈ 14 %) 14 %	50 g
Netto-KH	4 g	14 g
Broteinheiten	0,40 BE	1,54 BE
Broteinheiten	0,48 BE	1,85 BE
Broteinheiten	0,32 BE	1,23 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	648 mg	2.492 mg
Fructose (Fruchtzucker)	840 mg	3.231 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.488 mg	5.723 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	288 mg	1.108 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	288 mg	1.108 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	960 mg	3.692 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	1.920 mg	7.385 mg
Polysaccharide (> 9 M)	1.920 mg	7.385 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	90 %
Isoleucin	87 mg (≈ 6 % NW) 6 %	335 mg (≈ 22 %) 22 %	1.500 mg
Leucin	108 mg (≈ 4 % NW) 4 %	415 mg (≈ 14 %) 14 %	2.925 mg
Lysin	90 mg (≈ 4 % NW) 4 %	346 mg (≈ 15 %) 15 %	2.250 mg
Methionin	12 mg (≈ 2 % NW) 2 %	46 mg (≈ 6 %) 6 %	780 mg
Cystein	16 mg (≈ 5 % NW) 5 %	62 mg (≈ 20 %) 20 %	310 mg
Phenylalanin	65 mg (≈ 21 % NW) 21 %	250 mg (≈ 81 %) 81 %	310 mg
Tyrosin	44 mg (≈ 2 % NW) 2 %	169 mg (≈ 9 %) 9 %	1.875 mg
Threonin	57 mg (≈ 5 % NW) 5 %	219 mg (≈ 19 %) 19 %	1.125 mg
Tryptophan	18 mg (≈ 6 % NW) 6 %	69 mg (≈ 23 %) 23 %	300 mg
Valin	84 mg (≈ 4 % NW) 4 %	323 mg (≈ 17 %) 17 %	1.950 mg
Arginin	88 mg	338 mg
Histidin	45 mg (≈ 6 % NW) 6 %	173 mg (≈ 23 %) 23 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	714 mg	2.746 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	50 mg	192 mg
Asparaginsäure	144 mg	554 mg
Glutaminsäure	173 mg	665 mg
Glycin	54 mg	208 mg
Prolin	19 mg	73 mg
Serin	84 mg	323 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	524 mg	2.015 mg
Harnsäure	40 mg	154 mg
Purin	17 mg	65 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	27 mg	104 mg
Omega 6 Fettsäuren	18 mg	69 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,67 :1	2,56
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	6,67 :1	25,64
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	14 mg	54 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3 mg	12 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	17 mg	65 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2 mg	8 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2 mg	8 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	18 mg	69 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	27 mg	104 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	45 mg	173 mg
Langkettige Fettsäuren	64 mg	246 mg
Glycerin und Lipoide	16 mg	62 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	156 mg	600 mg
Poly-Hexosen	420 mg	1.615 mg
Poly-Uronsäure	156 mg	600 mg
Cellulose	444 mg	1.708 mg
Lignin	24 mg	92 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	600 mg	2.308 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	600 mg	2.308 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,3 P	1,1 P
P2	0,6 P	2,4 P
P3	0,9 P	3,4 P
P4	0,9 P	3,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,12 g	0,46 g
Rohasche	0,2 g	0,9 g
Rohfaser	0,6 g	2,3 g
Rohfett	0,1 g	0,3 g
Rohprotein	1,4 g	5,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe